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正版 你就是想得太多 克服负面情绪 放下心灵包袱

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书名: 你就是想得太多ISBN:

9787513907347

图书定价: 35.00元规格: 395 g
作者: 檀金 著页数: 227页
出版社: 民主与建设出版社装帧: 平装
出版时间: 2015年11月开本: 16开

《你就是想得太多》

学会摒弃不良想法、避免胡思乱想,做回真正的自己,让自己变得更专注更强大。

每件事情都想得很多,一点点积累下来,就像杂乱的屋子一样,你将会无处立足。

克服负面情绪、放下心灵包袱的103个秘诀和方法。

 
檀金,资深编辑,国内某知名文化公司主编。乐观主义者。研习过各种身心灵法则。以自己所学所悟为多人解答工作和生活方面的疑惑。
 

《秘密》《吸引力法则》《墨菲定律》等想讲却没讲到的奥义。

著名文学家杨绛对人生问题的一句话解答:你的问题主要在于读书不多而想得太多。

学会摒弃不良想法、避免胡思乱想,做回真正的自己,让自己变得更专注更强大。

每件事情都想得很多,一点点积累下来,就像杂乱的屋子一样,你将会无处立足。

克服负面情绪、放下心灵包袱的103个秘诀和方法。


媒体评论

你的问题主要在于读书不多而想得太多。

——杨绛

 

 

Contents

 

第一章 你是否总是想得太多

想太多,让你成了问题先生

问题是想出来的

不要被他人的观点左右了自己

不必焦虑太多,好多名人和你一样

你总是幻想得太多,却行动得太少

选择太多,需要放弃的也多

给自己定位,明确好人生方向

不思八九,常想一二

失去就失去,别给自己添堵

面对选择应“随处做主,立处皆真”

目标不清楚,会轻易放弃

多余的担忧、抱怨有什么用

别为自己的长相而烦恼

绝对的完美是不存在的

你抱怨的烦恼都会消失

抱怨对工作百害而无一益

 

第二章 想法简单一点,没什么不好

你简单世界就简单

用最简单的那个方法解决问题

简单是智慧的活法

简单,便是富足

让自己变得简单起来

简单做人,把复杂的问题简单化

少一分计较,多一分豁达

想得开,看得透,随遇而安

顺其自然,成事在天

不计较小事,生活中的烦恼就会大大减少

过于计较眼前得失,就容易失去长远利益

目标清晰者,最先能达到终点

无论做什么,必须明白自己的目标

没有目标,就像无头的苍蝇

目标能够使你看清自己生活的使命

明确的目标是一切成功的起点

把大目标细分化

 

第三章 别让“想得太多”毁了你

想太多的负面现象,会毁了你

任何成功都需要实干,光是空想是成不了事的

想要太多,会得不偿失

不必放在心上的事,就不要想太多

算计太多,终被算计

想得到,就要做得到

优柔寡断,什么都会错过

不知满足,就不会幸福

耍小聪明者,往往会吃大亏

放下,成全别人也成全自己

懂得装傻的人绝不是傻瓜

不要因为小事窝火

别为无意义的事情费心思

 

第四章 我也不希望想得太多,但总是控制不住

想法太多,是不相信自己的表现

自信一点就好

别怕嫉妒,不要自卑

别跟自己过不去,就没人跟你过不去

做好自己就好,不要太在意他人的意见

压力太大,一般是想太多造成的

写下压力,化解压力

万事顺其自然,找到快乐支点

面对压力,改变自己的心境,才能改变自己的人生

克制发怒的办法就是,别想太多,静下来

压力可以转化为动力

别让胡思乱想控制了你的人生

让你的心情放轻松,静而后能安

在彷徨中修养心灵,收获的更多

忘“我”一片清朗

看淡生活中的不平事

 

第五章 少想些没用的,多想点有用的

把时间用在有意义的事情上,能抵消无谓的想法

无论境遇如何,都欣然接受

犹豫不决、优柔寡断是一个阴险的仇敌

不断学习,提高能力

克制自我,把精力投入到工作中

无论何时都不要放弃,此路不通换彼路

少思、专注者能让人更强大

独处静思,才能做出更加正确的选择

凡事尽最大努力去做

从大局出发,放弃不必要的

每件小事都值得认真做

用好二八定律,把精力放在最见成效的地方

克服负面情绪、缓解心灵压力

主动付出,战胜嫉妒

坚守一颗宁静的心

善于寻找方法会有更多机会

不带着情绪做事,学做情绪的主人

 

第六章 不迷茫于过去,才能够成就将来的自己

再好的想法,也要行动才能变成梦想

远离空想,脚踏实地

开工吧,别等到明天

立即行动,不要让梦想萎缩

现在不想做的,以后就会更不想做

要事第一,条理清晰

你不知道做什么好时,就让自己静一静

学会心怀坦荡地为人处世

心平气和,方能圆满

淡定人生需要清理心灵垃圾

清空心灵,宁静平和

停下脚步,等待沉淀

不纠结于错误,不迷茫于过去

不为后悔而纠结

遇事冷静分析,谨防猜疑

承认事实是一种坚强

忘记烦恼,开心愉快

坚持自己,放弃模范

 

第七章 一切都是最好的安排

别多想,一切都是最好的安排

凡事往好的结果上想

走进不要抱怨的世界,你在为自己

看淡结果,享受乐趣

功到自然成,不急不躁

犹豫,是成功最危险的仇敌

你所遇见的都是有意义的

放下失意,从头再来

跨越艰难,微笑应对

怀才不遇,只是一时

放下心灵重负,快乐淡定

心态好,一切都会好

忍辱负重又何妨

犯错不可怕,掩饰错误不可取

心平气和好做事

 

第八章 修养心灵,祛除不好的想法

适时的冥想为心灵减负

冥想其实不难

让你内心强大的冥想法

冥想让自己变得专注

用冥想忘掉伤心

修养心灵,祛除不好的想法

修养心灵,让你多一份淡定

用一棵“烦恼树”忘掉所有烦恼

和心灵对话,把烦忧抛掉

祛除不好想法的其他选择

不如意者十之八九,学会创造快乐

控制情绪,不让坏想法逗留

面对压力时,尝试减少工作

幽默是调节身心的妙方

清空大脑,学会忘记

 

别想太多,真的没什么用

 

别想太多,真的没有什么用。曾经有一位学习语言的人说,以前的人也没有什么多媒体教学,学英语也能学好,能说一口纯正流利的英语,比现在很多人说的都要好。而现在的人们有了太多选择,多媒体教学、各种视频等的助力,反而学不好的却大有人在。究其原因可能是人的时间有限,没有时间浪费在那么多辅助学习上,不如一本教材书能够学得滚瓜烂熟。

现实中我们常常是因为自己平白无故地设想了很多问题,从而让自己变得忧心忡忡,不快乐,甚至于焦头烂额、无所适从,不知道自己存在的意义了。回过头会想,还不如就少想一些问题,只是想一件事,或者不去延伸问题,不去做无谓的想象。

比如说,不用担心明天到底会不会下雨,其实明天的班车会像往常一样,在同一时间出发。不用去想没钱了会怎么办?其实,亲人、朋友是你的支柱,只要你是健康的心态,通过自己的打拼,一切都会有的。不用去太过内疚和自责自己犯过的错误,因为很少人会关注别人的错误,人的遗忘超过了你的想象,很多时候你只是自己放不过自己。

……

总之在无关紧要的事情上要少想,尤其是那些让你不快的事情。人的大脑是一个处理器,有很多资料需要阅读处理,如果你老想一件事,它的记忆就会越深刻、越强化,而且你总是提及那些不好的事情、糟糕的事情,那么你的心情会受到影响,就很难快乐起来,进而行为也会受到影响,进而影响到你的工作和生活。

因此,我们要学会克服负面情绪,放下心灵包袱;少想些没用的,多想点有用的;减轻心灵负担、缓解焦虑压力,让自己变得更专注,更积极地去做事情,也让心理垃圾无处遁形,彻底消散。

其实想太多又会有什么用呢?高速发展的社会,每个人每天要处理很多事情,哪有时间用在空想和多想上面呢。你所遇见的很多事情,别人也也会遇到,况且每个人的问题,归根结底是要自己去处理的,要知道别人能够快乐生活,其实你也能,只要你怀着积极健康的心态去生活就好了。

当然,不可否认学习、工作、恋爱、生活中难免会遇到解决不了的事情或想不开的事情,这种时候不免提醒自己,静下来、缓一缓、换一种心态,内心里提醒自己少想一些,调整心态,换个角度想想问题,也可以运用瑜伽、冥想等方法来少思少虑少想一些问题。让自己能够排除杂念,多积累积极向上的能量。

别想太多,你会发现每件事都有自己的结局;别想太多,你会发现生活越来越简单而富足。

 

想太多,让你成了问题先生

你想太多了。这句话很普通,但出现的频率很高。有时候我们还会埋怨别人,“你想太多了”。可是人难免不是以责人之心责己,于是便经常犯一个错误就是——想太多了。有时候明明知道自己想太多,但是不能控制自己,还得去想,有时候却不能自知,因为想太多成了问题先生。

问题是想出来的

 

好多问题都是想出来的,如果你改变想法,人生定会有大的改变。心理学家在一个班的学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜爱的姑娘,并要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风和日丽的日子里,大家都争先恐后地照顾这位姑娘,向她献殷勤,送她回家。大家有意识地从心里认定她是一位漂亮、聪慧的姑娘。结果不到一年,这位姑娘竟然出落得很好,举止也同以前判若两人。她愉快地对人们说自己好比获得了新生。因为她改变了想法,不再去思考消极的事情。所以以前最愚笨、最不招人喜爱的姑娘不见了。

很多事情就是这样,你不能想太多,想太多放不下,只是你自己的修行不够而已。

有个故事说,一位老和尚和小和尚要过一条小河去拜访另外一个山上的高僧。他们到了河边的时候,刚刚下完雨,河里的水流比平时要急得多。河边有一位美丽少妇,大概是因为水流湍急,不敢过河。

老和尚便走过去,主动背那位姑娘过河。过了河,那位姑娘向老和尚表示了感谢就和他们道别了。接着,他们继续赶路。

等到他们拜访完那位得道高僧以后赶路回家的时候,小和尚不解地问那位老和尚:“您经常教诲我们戒色,您为什么还要背那位姑娘过河?”

老和尚一愣,好像是想不起来的样子,过了会答道:“我都已经放下了,你还没有放下吗?”无疑这个小和尚内心想了一路,困惑了一路,还没放下。但是老和尚几乎已经忘掉了,在老和尚心中,这事平常得不值得记忆,这只是日常行善而已。

再比如,去咖啡店等人,一想晚了要给对方不好的印象,便焦急得不行。可是当你到达的时候,对方却也晚了,告诉你两个半个小时后才能到。然后你在这两个小时内,认识了其他有趣的人,还看了一本书,不但担心没了,还收获颇多。

很多事情都是想出来的,不想就没有。做一个“庸人自扰之”的问题先生,一点也不好。所以做人不要去想太多。要去想也不要想那些让人焦虑的事情,只管想有意义的事情就好,本着一种积极的心态,少想多做、摒弃杂念去生活,你会发现更好的自己。

 

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